El inicio de un nuevo año trae consigo una energía especial: esa sensación de que todo es posible, de que podemos comenzar de nuevo y construir la versión más genuina de nosotros mismos. Pero, seamos sinceras/os: muchas veces, las metas que nos fijamos se desvanecen rápidamente. ¿Por qué? Porque no siempre contamos con las herramientas necesarias para mantener el rumbo. Aquí es donde la terapia puede marcar la diferencia.
La terapia no es solo un espacio para hablar de tus problemas, es un lugar seguro donde puedes explorar qué te detiene y, más importante, cómo avanzar. Quizá has intentado cambiar ciertos hábitos o superar patrones que parecen repetirse una y otra vez. Tal vez has notado que, a pesar de tus esfuerzos, algunas emociones o pensamientos limitantes siguen ahí, como una mochila que llevas a cuestas. En terapia, esa carga se vuelve más ligera.
Comenzar el año en terapia te permite trabajar desde la raíz: identificar creencias que ya no te sirven, gestionar las emociones que te abruman y construir herramientas prácticas para enfrentar los desafíos del día a día. Es el equivalente emocional de limpiar tu casa: sacas lo viejo para hacer espacio a lo nuevo.
Por ejemplo, ¿te has propuesto «tener más confianza en ti misma/o» este año? La terapia puede ayudarte a entender qué experiencias te han llevado a dudar de ti y cómo cambiar esa narrativa. ¿Tu propósito es «manejar mejor el estrés»? En las sesiones puedes aprender técnicas para encontrar calma incluso en los momentos más complicados.
El cambio no ocurre de la noche a la mañana, pero cada pequeño paso que des te acerca más a la versión de ti que quieres construir. Y no tienes que hacerlo solo. La terapia es tu espacio, tu tiempo, tu oportunidad de convertir tus propósitos en algo más que palabras.
¿Lista/o para comenzar este 2025 con una mente libre y abierta al cambio?
