¿Qué es amar y vivir en pareja?
Amar es conocer, aceptar, apreciar, apoyar, comprender y perdonar. Todo esto sin descuidarte a ti. No es fácil. Tener todo eso en cuenta a la vez que te cuidas.
Cuidarte a ti es esencial para poder cuidar a otras personas. El Cambio debe de partir de un@ mism@ y luego llegará fuera. Cuidarte significa, poner límites. Decir sí cuando quieres decir sí y decir no cuando quieres decir no. En la medida que te conozcas, aceptes, aprecies, apoyes, comprendas y te perdones a ti mism@, en esa medida podrás hacer lo mismo con tu pareja. La amplitud de mirada que tengas para ti será la misma amplitud de mirada que podrás tener hacia tu pareja.
Si te encuentras en crisis con tu pareja, o contigo mism@, ahora toca dirigir esa amplitud de mirada hacia tu ti primero y si es importante para ti, también hacia tu pareja.
¿Qué tan bien conoces a tu pareja?
¿Sabes cuál es su estilo de apego?
¿Sabes cuáles son sus heridas?
(Las heridas nucleares son el abandono, la traición, el rechazo, la humillación y la injusticia).
En Comunicación No Violenta hay un principio que nos aclara y posiciona en que los conflictos nunca suceden porque tenemos necesidades distintas, sino porque las estrategias que elegimos para cubrir nuestras necesidades son diferentes a las que elige el/la otr@.
Es importante tomar consciencia de las preferencias de nuestra pareja que coinciden con las nuestras para cubrir necesidades similares y necesidades propias.
La idea es comprender al otr@, aunque no compartamos las mismas ideas. Si en algún momento esta diferenciación supone un obstáculo en la relación, entonces sí debemos de negociar si es importante para nosotr@s estar junt@s. Si no lo es, entonces cada un@ mira sus intereses. Pero entiendo que ese no es el caso. Nos gustaría poder solucionar y convivir de la mejor forma posible con esta persona que hemos decidido sea nuestr@ conpañer@ de vida. En esa diferenciación debemos de llegar a acuerdos.
Un ejercicio para comenzar a conocer y aceptar a nuestra pareja y poder llegar a una mejor convivencia con ella sería:
- Coge papel y boli. Es importante plasmar en un papel estas ideas, sino da la sensación ( y eso es lo que reconoce nuestro cerebro, solo una sensación), de que todo queda en el aire. En el papel, las palabras y las ideas toman cuerpo y nos ayudan a tomar más conciencia de todo aquello que estamos viviendo, sintiendo y necesitando.
¿Qué estrategias tienes que coinciden con las de tu pareja para cubrir qué necesidades? Toma nota de esto y aprovéchalo para generar más conexión con él o ella.
¿En qué estrategias no coincidís tú y tu pareja para cubrir qué necesidades? Tomar consciencia de esto os ayudará a conoceros mejor, respetaros más y crear más conexión y cercanía, aunque existan estas diferencias.
Espero que este primer paso os pueda ayudar a tomar conciencia de la relación que tenéis actualmente con vuestra pareja y la que queréis llegar a tener. Este sería un primer paso.
Si necesitas ayuda para hacer este trabajo de pareja, estoy a vuestra disposición de forma presencial en Aracena o bien de forma Online.
En Alice´s Places, Espacio de Crecimiento y Desarrollo Emocional y Comunicación No Violenta, en Aracena, Huelva, te ayudamos a ser más conscientes de estas situaciones y a poner los límites necesarios para que estes en mayor bienestar y relación.
Alicia Manzano.
www.aliciamanzano.com
