«El crecimiento personal puede verse obstaculizado por expectativas poco realistas, comparaciones constantes y una sobrecarga de información, entre otras trampas, que es importante reconocer y evitar para alcanzar un verdadero desarrollo.»
«Mitos y Trampas del Crecimiento Personal y Cómo Evitarlas»
Vivimos en la época de la inmediatez, del para ayer, de conseguir todo rápido, inmediato, de comparar como lo hace uno y otro, de querer hacerlo como dice un «Gurú» ,»Mentor», «Influyente», «Experto en..»y podría seguir. Se está vendiendo otra «mentira» como cuando a las mujeres nos vendieron la ide de «SUPER WOMAN» y caímos plenamente, y a la larga hemos visto los resultados de la trampa.
Eso mismo está pasando en el CRECIMIENTO PERSONAL, hace 20 o 30 años, ir al psicólogo, hacer terapia, encontrar información o lecturas no era tan normal ni existía tanta información, y sobre todo GRATUITA. Era algo que además no solías contar, o hablar de ello, que lo llevabas muy para ti, como que daba hasta vergüenza y no querías dar muchas explicaciones, ya que la «CREENCIA LIMITANTE» era que el que iba a terapia: no estaba muy bien, le tildaban mas bien de «loc@», «inadapatad@», o diversos calificativos que hacían a la persona todavía sentirse peor.
Ahora en cambio vivimos en la era de las tecnologías, la rapidez y la inmediatez. La sociedad necesita las cosas ya sea el momento que sea. El consumo y el constante interés por el crecimiento económico ha extrapolado este deseo a otros aspectos de la vida, como nuestro propio crecimiento y desarrollo personal. Queremos que la velocidad que existe a nivel tecnológico se aplique a nivel humano, y ese es un «GRAN ERROR». Al igual que entrar en querer seguir los pasos de: mentores, gurús, expertos, influyentes……. Estas personas deben servir de inspiración, de hacernos pensar más allá de lo que nos han enseñado o dicho que es «LO NORMAL», de ayudarnos a despertar y desarrollar nuestro autoconocimiento, nuestra supraconciencia, pero en ningún momento tenemos que comparar su camino con el nuestro, y «Creer» ciegamente que si hacemos todo exactamente igual que ellos, vamos a conseguir lo mismo que ellos. porque realmente no será así y te FRUSTRARAS Y TE SENTIRÁS ENGAÑAD@.
Tener más información en maravilloso y es un gran paso para nuestra transformación personal, el bienestar emocional, la visibilidad de las enfermedades mentales y emocionales. De entender que la AUTOAYUDA, es una de las bases principales para tener una autoestima sana, que aprender inteligencia emocional, es una asignatura básica que no debe faltar para cultivar nuestra resiliencia. Que incorporar en tu vida prácticas como el yoga, la meditación o el mindfulness, es como ir al gimnasio, estudiar inglés o informática, pero siempre desde la comprensión profunda de que cada persona tiene un ritmo, una historia y un camino diferente.
Ser mejores, constantemente. Salir de nuestra zona de confort, conseguir un mejor trabajo, comenzar un nuevo máster, ser mejores padres/madres, conseguir la serenidad y paz constante. Vivir rápido y con muchas cosas que hacer, pero con una sonrisa porque la felicidad se elige y va por dentro ¿no?
Nadie habla de límites, de espacios de descanso, de parar o incluso de comprender lo que podemos conseguir y no. Necesitamos comprender cómo funcionan nuestras emociones y pensamientos y cómo interaccionan con las conductas porque si no, caeremos en la trampa de pedirnos cosas que no nos podemos pedir.
Un buen proceso debe TRANSFORMACIÓN PERSONAL, debe de trabajar en varias líneas:
- Encontrar el origen : heridas emocionales, creencias limitantes, traumas, transgeneracional
- Entender lo que se ha ido destapando
- Aprender a gestionar nuestra emociones y pensamientos, con herramientas que luego puedas implementar en tu día a día.
- Crear nuevas Creencias potenciadoras
- Y ponerse en ACCIÓN
- Saber que hay situaciones que no sanan a la primera, que hay varias capas, y que en cada proceso nos libraremos de alguna de ellas, y que incluso puede que nunca llegue a desaparecer del todo. Su intensidad no será igual, no nos producirá las mismas emociones y pensamientos, pero seguirá con nosotros, y como lo sabemos, no sufriremos por ello.
Un buen proceso de Desarrollo personal incorpora:
- la parte terapéutica
- la parte de coaching
Ahora vamos a ver 3 MITOS:
1. El desarrollo personal es conseguir la imperturbabilidad emocional y la serenidad permanente
El equilibrio constante no existe. Las personas somos el equilibrio en desequilibrio. Vivimos cambios, situaciones complejas, noticias o situaciones cotidianas del día a día que provocan cambios en nuestro estado de ánimo o en nuestra forma de pensar. Cualquier situación puede provocar un pensamiento automático que no puedes controlar. Una noticia impactante nos va a provocar una emoción que no podemos borrar o eliminar de golpe. Todo forma parte de un proceso y con el tiempo, a rasgos generales, la situación se regula y vuelves al equilibrio. Es cierto, no nos sucede con todo y aquí está la clave.
La dificultad surge con lo que nos impacta emocionalmente, con lo que nos afecta o nos preocupa. En estos casos, los pensamientos no se van tan rápido y las emociones tampoco. Porque necesitamos atenderlo, tiene importancia e impacto en nuestras vidas y no podemos caer en el reduccionismo absurdo de que tú decides lo que te afecta.
Esto no quiere decir que no se pueda trabajar, es decir, un miedo que nos bloquea a tomar una decisión es lógico que esté como también lo es que nos lancemos a ello y tomemos esa decisión con menos miedo. Como poder conseguir que algo que nos provoque tristeza días, nos termine ocupando horas o minutos.
2.¡Sal de tu zona de confort!
La zona de confort es una zona de comodidad y seguridad ¿por qué eliminarla? Cuánto nos cuesta muchas veces construirla. Encontrar un espacio de seguridad con tu entorno, tu situación personal y laboral como para que ahora me tenga que estar saliendo todo el rato de ella. ¡No me fastidies!
¿Qué pasa con acomodarnos y estar agusto? ¿No podemos? ¿Por qué tengo que superarme todo el rato? ¿Qué necesidad tengo? Piensa en la última vez que fuiste feliz y no fue por un logro ¿Qué ha surgido? ¿Una cena con amistades, una tarde en el parque, un paseo tranquilo? Que poco estamos conectados/as a esa sensación y que buena y bonita es ¿no crees? No podemos enfocar todo en los logros constantes.
Otra cosa muy distinta, es que algo en lo que te has sentido cómodo/a siempre ya no sea así y quieras provocar un cambio y superar la barrera que te frena. Pero para eso, la zona de confort en ese área se ha tenido que convertir en disconfort. Lo que te daba comodidad y seguridad, ya no te lo da quieres algo nuevo ¡genial!
3. Pretender que una dificultad se supere para siempre
¿Acaso podemos conseguir eliminar cualquier malestar emocional por una infancia traumática? ¿De verdad superar una fobia va a consistir en eliminar cualquier resquicio de miedo?
Otra situación bastante común es decir: ¿Por qué, si llevo AÑOS con esto, aún sigo sin superarlo?
Aquí hay dos mitos, en vez de uno:
El primero, creer que un conflicto emocional serio se llega a superar o solucionar al 100% alguna vez. Pero ¿es que acaso hace falta esto para un estado de bienestar? ¡No, para nada! Podemos tener momentos magníficos a pesar de nuestros conflictos.
Y el segundo mito, es considerar que porque no estamos en la línea de meta no hemos avanzado nada. En cada momento estamos en un lugar diferente, un poquito más lejos del punto de partida. Esto es lo que tenemos que mirar.
Una persona que crece interiormente se olvida de la idea de que hay «un punto de llegada» y sabe que cuanto más se conozca a sí mismo/a, más irá profundizando en las raíces y causas de ese conflicto, con lo cual éste quizás no desaparece pero sí lo entendemos mejor. Crecer es armarse de paciencia y disfrutar el camino.
Las 7 trampas del CRECIMIENTO PERSONAL
- Expectativas poco realistas: En el mundo del crecimiento personal, puede ser fácil caer en la trampa de establecer expectativas poco realistas sobre el progreso. Algunos libros o gurús prometen cambios rápidos y radicales, lo cual no siempre es factible. El crecimiento personal es un proceso gradual que requiere tiempo y esfuerzo.
- Comparación constante: Comparar nuestro progreso con el de otras personas puede ser perjudicial. Cada persona tiene su propio ritmo y circunstancias únicas. En lugar de centrarnos en lo que hacen los demás, es importante concentrarnos en nuestro propio camino y medir nuestro progreso con base en nuestras metas personales
- Dependencia de los gurús: Los mentores y guías pueden ser útiles, pero depender excesivamente de ellos puede limitar nuestro crecimiento personal. Es fundamental confiar en nosotros mismos, escuchar nuestras propias intuiciones y desarrollar nuestras propias ideas y opiniones.
- Sobrecarga de información: En la era de la información, es fácil caer en la trampa de consumir en exceso recursos sobre crecimiento personal, como libros, vídeos y podcasts. Sin embargo, esto puede resultar abrumador y dificultar la implementación de lo aprendido. Es importante ser selectivo con los recursos que utilizamos y asegurarnos de aplicarlos a nuestra vida.
- Ignorar las emociones negativas: Enfocarse exclusivamente en la positividad puede llevar a ignorar emociones negativas, como la tristeza o la ira. Estas emociones son parte del crecimiento personal y deben ser procesadas y entendidas en lugar de ser reprimidas o ignoradas.
- Falta de acción: Aprender sobre crecimiento personal es solo el primer paso; la verdadera transformación proviene de poner en práctica lo aprendido. A veces, la trampa radica en la procrastinación o el miedo a actuar. Es fundamental dar pequeños pasos y seguir adelante, incluso si no es perfecto desde el principio.
- Fijación en los resultados: Centrarse demasiado en los resultados finales puede hacernos perder de vista el valor del proceso. El crecimiento personal es una experiencia continua, y es importante disfrutar del viaje en lugar de obsesionarnos con los logros inmediatos
Por lo tanto :
El Desarrollo Personal SÍ ES:
1. Caminar por la vida escuchando nuestras necesidades.
2. Eliminar esta idea absurda de que tenemos que ser perfectos/as o superar todas nuestras sombras, mientras estemos en camino y comprendiendonos, está más que bien.
3. Entender que la conexión con nosotros/as es primordial ¡y la desconexión, a veces, también!
En resumen, el crecimiento personal es un camino que puede estar lleno de mitos y trampas si no se aborda con cuidado y autoconciencia. Al estar atentos a esos mitos y estas trampas, podemos navegar de manera más efectiva hacia una vida más plena y significativa.
Mayka Zabala
Terapeuta Holística/ Coach y Mentora en Autoestima y Dependencia
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