Bienvenidos al curso “Estudiando con TDAH: Técnicas y estrategias para estudiantes con TDAH”, un programa de cuatro semanas diseñado especialmente para estudiantes universitarios y de posgrado que buscan transformar su forma de estudiar, organizarse y alcanzar sus objetivos académicos. Este curso va mucho más allá de simples técnicas de estudio: queremos ayudarte a construir un sistema externo que trabaje a favor de tu cerebro y no en su contra, adaptado a tus propias necesidades y estilo de vida. Aquí aprenderás cómo crear rutinas que apoyen tu concentración, manejo de energía y bienestar general, desde la planificación de proyectos hasta el descanso, el mindfulness y el autocuidado.
Objetivos de Aprendizaje y Resultados
Al finalizar este curso, habrás desarrollado un conjunto de estrategias personalizadas para:
- Organizar y gestionar tu tiempo y energías de forma efectiva.
- Implementar técnicas de concentración y memorización adaptadas a tus necesidades.
- Crear un sistema de planificación y organización que te permita reducir el estrés y mejorar tus resultados.
- Establecer rutinas de autocuidado que mejoren tu bienestar y equilibrio, como el mindfulness, el descanso y el ejercicio.
- Incorporar hábitos que refuercen la motivación, la resiliencia y el disfrute de tus estudios.
Semana 1: Organización de la agenda y preparación del espacio de estudio para maximizar la concentración y productividad.
Semana 2: Técnicas de gestión de tiempo y energía, incorporando mindfulness y descansos para un enfoque sostenido.
Semana 3: Planificación de proyectos y trabajo en equipo, con estrategias para la colaboración y el desglosamiento de tareas.
Semana 4: Técnicas de memorización y concentración, además de rutinas de autocuidado para mejorar el bienestar y el rendimiento.
Al finalizar el curso, contarás con un sistema de organización personalizado que no solo respeta, sino que aprovecha las particularidades de tu cerebro TDAH, permitiéndote estudiar con menos estrés y mejores resultados, y disfrutar del proceso académico y personal en equilibrio.
