¿Estás listo para conquistar los desafíos diarios del TDAH y transformar tu vida? ¡Únete a nuestro curso “Hackea tu TDAH, organiza tu vida” y descubre estrategias y herramientas creativas e innovadora para gestionar los retos más comunes del TDAH”
El TDAH supone una serie de retos cotidianos, desde perder objetos con regularidad, hasta decir o hacer cosas de manera impulsiva. Además, puede afectar nuestra capacidad para descansar y relajarnos, causarnos preocupación excesiva o temor al rechazo de otras personas. También puede dificultarnos gestionar nuestro tiempo, ser puntuales, priorizar tareas relevantes, organizar nuestro espacio de estudio o trabajo, recordar fechas o cifras importantes, seguir instrucciones, mantener una alimentación saludable y una rutina de ejercicio, y controlar nuestras emociones mientras mantenemos la calma.
Pero ¡no te preocupes! Este curso está diseñado para brindarte las estrategias y herramientas necesarias para superar esos obstáculos y alcanzar tu máximo potencial.
En «Hackea tu TDAH, organiza tu vida», exploraremos juntos las funciones ejecutivas clave relacionadas con el TDAH, incluyendo:
- Atención y foco
- Planificación y organización
- Regulación emocional,
- Flexibilidad cognitiva y
- Control de los impulsos
Con este curso aprenderás a reconocer cómo estas funciones te afectan y cómo puedes mejorar en cada área.
¿Qué te ofrece este curso?
- Un espacio seguro para identificar y abordar tus mayores desafíos.
- Técnicas prácticas y herramientas efectivas para aplicar en tu vida diaria.
- Sesiones de coaching grupales para compartir avances y motivarte mutuamente.
- Una comunidad de apoyo de personas que buscan vivir de manera más organizada y menos estresada.
¿Cómo trabajaremos?
Nos reuniremos cada miércoles a través de Zoom para explorar temas clave y trabajar en ejercicios prácticos. Desde el primer día, recibirás técnicas de coaching para aplicar tanto individualmente como en parejas de trabajo.
Temario:
- Las Funciones ejecutivas: ¿qué son y cómo nos afectan?
- Atención y enfoque.
- Planificación y organización.
- Regulación emocional.
- Flexibilidad cognitiva.
- Control de impulsos.
- Recapitulación y plan de acción.
Fecha de inicio: Miércoles, 6 de marzo
Duración: 7 miércoles consecutivos (menos la semana de Semana Santa)
Horario: De 19:00 a 21:15
Fechas:
- 06, 13, 20 de marzo
- 03, 10, 17, 24 de abril
¿Qué incluye?
- Material de curso
- Ejercicios prácticos
- Sesiones de coaching grupal
- 1 sesión de coaching individual al acabar el curso
Al finalizar este curso, tendrás un mejor entendimiento de cómo el TDAH impacta tu vida y estarás equipado con las herramientas necesarias para enfrentarlo con confianza. Únete a nosotros y descubre una nueva perspectiva sobre tu TDAH, ¡juntos y juntas podemos lograrlo!
