Meditación: aprende a sentir tu conciencia en silencio (30').

Os invito a navegar en vosotros/as mismos/as en vuestra conciencia mediante la meditación. Durante media hora, bien temprano por la mañana, para empezar con buen pie el fin de semana.

Se recomienda haber hecho alguna práctica meditativa previa. En todo caso, de 7:45 a 8:00, antes de la meditación, doy unas pautas generales. 

La conexión se realiza a las 7:45 y hasta las 8:00 doy pautas u orientaciones sobre cómo realizar esa meditación de 30 minutos.

Si tienes dudas sobre si te conviene o no esta meditación me puedes enviar un email a gestion@institutoincipia.com.

Esta meditación te ayuda a mantener tu energía y ritmo vital, recuperando en el silencio tu esencia.

Los asistentes por videoconferencia pueden mantener su cámara y su micro apagados, una vez que entran a la sala y saludan a los asistentes.

Si no has meditado nunca, te aconsejo que asistas a la meditación guiada quincenal con imágenes tipo mindfullness . Clica aquí para más info.

La meditación es gratuita. Sí que se da la posibilidad de realizar donativos al Instituto Incipia de Joan Contreras de forma totalmente voluntaria.

Os esperamos.

¿Tienes algunos de estos síntomas?

• Hinchazón abdominal
• Digestiones lentas y pesadas
• Estreñimiento, diarrea, o alternancia entre ambos
• Sensación de empacho aunque no hayas comido
• Intolerancias

La lista podría ser mucho más larga, pero vamos a dejarlo aquí. Tú puedes completarla.

Si tienes algunos de estos síntomas, y seguramente otros más, lo que te propongo te interesa.

Te ofrezco una sesión informativa, individual, gratuita, y sin ningún compromiso. Será online. Podrás explicarme tus problemas digestivos y te ayudaré a entender por qué los tienes y qué hacer para solucionarlos.

Mi nombre es Consuelo Aranda y me dedico a ayudar a personas que tienen problemas digestivos a disfrutar de digestiones ligeras y sentirse bien.

Para volver a disfrutar de digestiones saludables hay que trabajar en tres ámbitos

1. Alimentación: lo primero que hay que hacer es ver cómo estás comiendo y qué cambios hay que introducir para que la alimentación vaya a favor de tu digestión y no al revés.
2. Estilo de vida y hábitos que pueden estar afectando negativamente a la digestión: hay muchos hábitos muy extendidos y que incluso se consideran beneficiosos, pero que en realidad son perjudiciales para la digestión. Es importante localizar estos hábitos y cambiarlos para que no interfieran en el camino de vuelta a la normalidad digestiva.
3. El sistema digestivo: el estado del sistema digestivo es importante. La digestión es como una cadena de montaje, o mejor de desmontaje. Si un paso del proceso falla, afecta a todos los que siguen. Para volver a disfrutar de digestiones saludables y ligeras, es necesario averiguar qué paso o pasos no están funcionando correctamente y cómo están afectando al resto de la digestión. Una vez fortalecido el eslabón débil de la cadena, el conjunto vuelve a funcionar. 

Dicho así parece muy fácil, pero en realidad es un poquito más complicado, porque además del estado y la función de los diferentes órganos digestivos, tenemos que tener en cuenta que nuestra cadena de desmontaje incorpora billones de microorganismos que nos ayudan a hacer la digestión, a absorber los nutrientes, a mantener en buenas condiciones las mucosas digestivas, y un largo etc. Estos microorganismos (antes se les llamaba flora intestinal, ahora se les llama microbiota) están en todo el tracto digestivo, pero más en los intestinos y sobre todo en el colon. Esta microbiota forma un ecosistema complejo que cuando se desequilibra no puede realizar sus funciones con normalidad y puede generar muchos síntomas digestivos.

Para obtener tu sesión informativa gratuita sólo tienes que llamarme al 692386639, o enviar un mensaje de whatsapp al mismo número, o apuntarte al evento, y concretaremos día y hora.

Tranquila/o, no vendo ningún producto milagroso. Lo que te ofrezco es literalmente lo que te he dicho, ayudarte a entender el origen de tus problemas digestivos, y explicarte los pasos necesarios para volver a disfrutar de digestiones ligeras y saludables.

¿Tienes algunos de estos síntomas?

• Hinchazón abdominal
• Digestiones lentas y pesadas
• Estreñimiento, diarrea, o alternancia entre ambos
• Sensación de empacho aunque no hayas comido
• Intolerancias

La lista podría ser mucho más larga, pero vamos a dejarlo aquí. Tú puedes completarla.

Si tienes algunos de estos síntomas, y seguramente otros más, lo que te propongo te interesa.

Te ofrezco una sesión informativa, individual, gratuita, y sin ningún compromiso. Será online. Podrás explicarme tus problemas digestivos y te ayudaré a entender por qué los tienes y qué hacer para solucionarlos.

Mi nombre es Consuelo Aranda y me dedico a ayudar a personas que tienen problemas digestivos a disfrutar de digestiones ligeras y sentirse bien.

Para volver a disfrutar de digestiones saludables hay que trabajar en tres ámbitos

1. Alimentación: lo primero que hay que hacer es ver cómo estás comiendo y qué cambios hay que introducir para que la alimentación vaya a favor de tu digestión y no al revés.
2. Estilo de vida y hábitos que pueden estar afectando negativamente a la digestión: hay muchos hábitos muy extendidos y que incluso se consideran beneficiosos, pero que en realidad son perjudiciales para la digestión. Es importante localizar estos hábitos y cambiarlos para que no interfieran en el camino de vuelta a la normalidad digestiva.
3. El sistema digestivo: el estado del sistema digestivo es importante. La digestión es como una cadena de montaje, o mejor de desmontaje. Si un paso del proceso falla, afecta a todos los que siguen. Para volver a disfrutar de digestiones saludables y ligeras, es necesario averiguar qué paso o pasos no están funcionando correctamente y cómo están afectando al resto de la digestión. Una vez fortalecido el eslabón débil de la cadena, el conjunto vuelve a funcionar. 

Dicho así parece muy fácil, pero en realidad es un poquito más complicado, porque además del estado y la función de los diferentes órganos digestivos, tenemos que tener en cuenta que nuestra cadena de desmontaje incorpora billones de microorganismos que nos ayudan a hacer la digestión, a absorber los nutrientes, a mantener en buenas condiciones las mucosas digestivas, y un largo etc. Estos microorganismos (antes se les llamaba flora intestinal, ahora se les llama microbiota) están en todo el tracto digestivo, pero más en los intestinos y sobre todo en el colon. Esta microbiota forma un ecosistema complejo que cuando se desequilibra no puede realizar sus funciones con normalidad y puede generar muchos síntomas digestivos.

Para obtener tu sesión informativa gratuita sólo tienes que llamarme al 692386639, o enviar un mensaje de whatsapp al mismo número, o apuntarte al evento, y concretaremos día y hora.

Tranquila/o, no vendo ningún producto milagroso. Lo que te ofrezco es literalmente lo que te he dicho, ayudarte a entender el origen de tus problemas digestivos, y explicarte los pasos necesarios para volver a disfrutar de digestiones ligeras y saludables.

Evento " Conquista Tú Éxito Interior" 

Las claves para crear una relación sana contigo y encontrar tú DIAMANTE INTERIOR.

Descubre tu verdadero potencial y aprende a reconectar contigo misma para transformar tu vida desde la raíz.

En este Evento, te mostraré cómo  tus  heridas emocionales te hace que uses unas máscaras de las que no eres consciente y creas que eres así y no puedes cambiar. Que ello haya generado  pensamientos que te limitan y hayas construido una realidad que no te empodera en su totalidad, sino que por el contrario te está limitando.

Encontrar tu Diamante Interior  es descubrir esa fuerza y valor que ya tienes dentro, pero que han olvidado o dejado de lado por el estrés, las exigencias externas y las emociones no resueltas. Es aprender a conocerse de verdad, aceptarse tal como eres y recuperar la confianza en ti mismas.

Es el proceso de dejar atrás el peso de las inseguridades, las creencias que te dicen que no eres suficientes, y las relaciones vacías que te desgastan, para empezar a vivir desde la autenticidad, la calma y la plenitud. Tu diamante interior es ese amor propio que te hace brillar, tu capacidad de crear la vida que deseas, llena de satisfacción, relaciones reales y equilibrio emocional. Es el motor que te lleva a sentirse en paz contigo misma y a disfrutar del presente, sin importar las circunstancias externas.

Imagina vivir en paz contigo misma, recuperar tu confianza, sentirte plena y en control, disfrutar relaciones saludables y afrontar el día con energía y claridad. No importa cuánto tengas o logres, si sientes que algo falta, es momento de mirar hacia adentro y reconectar con tu verdadero poder. ¡Es hora de conquistar tu éxito interior

Te sueles decir:

1. "No soy suficiente."
2. "No tengo tiempo para esto."
3. "No necesito ayuda, puedo solucionarlo sola."

Este Evento es PARA TI, si además CREES que:

1. "Esto no es para mí."
   No te identificas con el crecimiento personal porque lo ve como algo "demasiado idealista" o distante de su realidad.
2. "No quiero gastar dinero en algo que no sé si me va a funcionar."
   Dudas de la efectividad del programa y de su propia capacidad para sacar provecho de él.
3. "Ya lo intenté antes y no funcionó."
   Han probado otras soluciones sin resultados, lo que les genera desconfianza o resignación.

Ese día simplemente por ASISTIR tu enfoque YA NO SERÁ EL MISMO.

Meditación: parando el pensamiento.

Personas de alta sensibilidad

Tenemos la capacidad para poder parar, controlar y dirigir nuestro pensamiento, nuestra mente y nuestras ideas según nuestra voluntad. Es necesario aprender a realizarlo. No nos enseñan en la educación cómo hacer esto, nos enseñan a memorizar o a aprender, pero no a controlar nuestra mente.

Si eres persona de alta sensibilidad aún es mayor la necesidad de recogimiento, de soledad y aislamiento en momentos determinados. Esta meditación nos ayuda a reconectarnos y a regenerar energía.

En esta meditación os propongo aprender a meditar, a controlar vuestra mente  mediante sencillos ejercicios que vamos realizando a lo largo de la sesión.

La idea principal es ir repitiendo esos ejercicios a lo largo de la semana.

La mayoría de personas que acuden nunca han meditado o han realizado una actividad similar.

La meditación empieza a las 8 de la mañana y la conexión se realiza a partir de las 7:45.

El objetivo es alcanzar una rutina diaria de 5 o 10 minutos que nos ayude a poner la mente en blanco, a limpiarnos de emociones residuales y a relajar mínimamente el cuerpo.

Te animo a que escuches una parte de la última meditación de julio del 23:

Clica aquí: Parte de la meditación de julio

Te animo a que participes.

Te invito a que vengas a algunas sesiones sin ningún compromiso.

La meditación es gratuita para todo el mundo. Sí que se ofrece la posibilidad de poder realizar una donación totalmente voluntaria de forma puntual o recurrente.

Te invito a que acudas a la meditación, ¡¡anímate!!

Joan Contreras.

¡Hola! 👋

Si eres estudiante universitario o de posgrado con TDAH, quiero invitarte a la Masterclass “Estudiando con TDAH”*.

Sabemos que enfocarse, organizarse y manejar bien el tiempo no es nada fácil 😅, pero en esta clase descubrirás herramientas prácticas que podrás empezar a aplicar desde el primer momento 🎒✍️.

Mi deseo es ayudarte a estudiar con más confianza y menos estrés, ¡y que te lleves estrategias reales para mejorar tus resultados!

Además, te contaré sobre el curso de 4 semanas con el mismo nombre 🗓️, donde trabajaremos juntos en herramientas avanzadas de concentración, organización de la agenda y priorización para que estudiar deje de ser una fuente de frustración y te sientas más en control 💪📚.

¡Acompáñame y descubre cómo hacer que esta etapa académica sea más llevadera y satisfactoria! 🌟

Charla Meditación: "Atravesando los miedos" ONLINE Gratis

El profundo y creativo trabajo de Vero Romar en  musicoterapia Arquetípica  transpersonal te invita a recorrer una serie de pasos para ir transformando tus heridas emocionales en medicina.

Hoy, abordaremos el primero: los miedos.

¿Alguna vez has sentido que estás atrapada en un laberinto? Un laberinto de dudas, miedos y expectativas ajenas. Un espacio donde los caminos parecen infinitos y la salida, una ilusión. 

El miedo, nuestro compañero de viaje no deseado

El miedo es un sentimiento universal. Nos acompaña desde la infancia, moldeando nuestras decisiones y limitando nuestras posibilidades. Pero, ¿qué pasa cuando el miedo se convierte en un lastre que nos impide avanzar? Cuando nos paraliza y nos impide alcanzar nuestros sueños.

Las mujeres de nuestra generación hemos sido educadas para ser cuidadosas, responsables y poner las necesidades de los demás por encima de las nuestras. Hemos construido muros de protección alrededor de nuestros corazones, creyendo que así estaríamos a salvo. Sin embargo, estos muros también nos han aislado y nos han impedido experimentar la vida en toda su plenitud.

El laberinto es una oportunidad

Pero, ¿y si te digo que ese laberinto no es un castigo, sino una oportunidad? Una oportunidad para conocerte a ti misma, para descubrir tus verdaderos deseos y para reinventarte. Imagina el laberinto como un espacio de exploración, donde cada camino recorrido te acerca un poco más a tu auténtico yo.

Rompiendo las reglas

¿Quién dijo que a cierta edad hay que conformarse con lo establecido? ¿Quién dijo que los sueños tienen fecha de caducidad? Es hora de romper las reglas y de escribir nuestra propia historia. Es hora de dejar de lado las expectativas ajenas y de escuchar nuestra voz interior.

Tu mapa está dentro de ti

No necesitas un mapa para atravesar el laberinto. El mapa está dentro de ti. Confía en tus instintos, en tu intuición y en tu sabiduría interior. Aprende a escuchar tu cuerpo y a reconocer las señales que te envía.

Aprovechamos esta valiosa  oportunidad para que Vero Romar nos explique cómo funciona trabajar ciertas emociones a través de su bella creación de 13 cartas del Oráculo de la Sangre. Acompañaremos con una meditación y canto medicina especial. 

Pasos para atravesar el laberinto:

• Identifica tus miedos: El primer paso para superar un miedo es reconocerlo. ¿Qué es lo que más te asusta? ¿Qué te impide avanzar?
• Desafía tus creencias limitantes: Muchas de nuestras creencias sobre nosotras mismas son falsas y limitantes. Es hora de cuestionarlas y de reemplazarlas por creencias más positivas y empoderadoras.
• Sal de tu zona de confort: El crecimiento personal solo ocurre cuando salimos de nuestra zona de confort. Atrévete a probar cosas nuevas, a experimentar y a salir de tu rutina.
• Conéctate con otras mujeres: Rodearte de mujeres que te inspiren y te apoyen te ayudará a sentirte más fuerte y a superar los desafíos.
• Celebra tus logros: No importa lo pequeños que sean, celebra cada uno de tus logros. Reconocer tus avances te dará la motivación que necesitas para seguir adelante.

Eres más fuerte de lo que crees

Atravesar el laberinto de los miedos no es fácil, pero es posible. Recuerda que eres una mujer fuerte, capaz y llena de potencial. Tienes todo lo que necesitas para alcanzar tus sueños.

¡Anímate a dar el primer paso!

¿Qué harás hoy para acercarte a tu versión más auténtica?

En la charla dejaremos un espacio para compartir sensaciones y sentimientos de forma cuidada y amorosa,

Vero Romar dará un taller Formativo Online para Certificarte en el manejo del Oráculo de la Sangre. Taller el 1 de marzo 2025 Online. Lo explicará en la charla.Ya hemos abierto las inscripciones para esta Certificación.

Si deseas más información adelantada, Deva Samita es la coordinadoras.

Wp.+ 34 663489381.

Charla: “ Atravesando el laberinto de los miedos”   Online

Facilitan: Vero Romar (Argentina) y Deva Samita

Modalidad: Zoom, el mismo día daremos el link de Zoom.

Valor: Gratis.

Fecha:  Jueves, 30 de enero 2025.

Hora:  desde 20,30 a 21.45 (hora España)

Nota importante: disponer de un lugar tranquilo sin interrupciones.

¡ Te esperamos con mucha ilusión ! Abierto a todas las mujeres de este universo creativo y gozar de la Vida .

Vero y Samita

Meditación: aprende a sentir tu conciencia en silencio (30').

Os invito a navegar en vosotros/as mismos/as en vuestra conciencia mediante la meditación. Durante media hora, bien temprano por la mañana, para empezar con buen pie el fin de semana.

Se recomienda haber hecho alguna práctica meditativa previa. En todo caso, de 7:45 a 8:00, antes de la meditación, doy unas pautas generales. 

La conexión se realiza a las 7:45 y hasta las 8:00 doy pautas u orientaciones sobre cómo realizar esa meditación de 30 minutos.

Si tienes dudas sobre si te conviene o no esta meditación me puedes enviar un email a gestion@institutoincipia.com.

Esta meditación te ayuda a mantener tu energía y ritmo vital, recuperando en el silencio tu esencia.

Los asistentes por videoconferencia pueden mantener su cámara y su micro apagados, una vez que entran a la sala y saludan a los asistentes.

Si no has meditado nunca, te aconsejo que asistas a la meditación guiada quincenal con imágenes tipo mindfullness . Clica aquí para más info.

La meditación es gratuita. Sí que se da la posibilidad de realizar donativos al Instituto Incipia de Joan Contreras de forma totalmente voluntaria.

Os esperamos.

Meditación: parando el pensamiento.

Personas de alta sensibilidad

Tenemos la capacidad para poder parar, controlar y dirigir nuestro pensamiento, nuestra mente y nuestras ideas según nuestra voluntad. Es necesario aprender a realizarlo. No nos enseñan en la educación cómo hacer esto, nos enseñan a memorizar o a aprender, pero no a controlar nuestra mente.

Si eres persona de alta sensibilidad aún es mayor la necesidad de recogimiento, de soledad y aislamiento en momentos determinados. Esta meditación nos ayuda a reconectarnos y a regenerar energía.

En esta meditación os propongo aprender a meditar, a controlar vuestra mente  mediante sencillos ejercicios que vamos realizando a lo largo de la sesión.

La idea principal es ir repitiendo esos ejercicios a lo largo de la semana.

La mayoría de personas que acuden nunca han meditado o han realizado una actividad similar.

La meditación empieza a las 8 de la mañana y la conexión se realiza a partir de las 7:45.

El objetivo es alcanzar una rutina diaria de 5 o 10 minutos que nos ayude a poner la mente en blanco, a limpiarnos de emociones residuales y a relajar mínimamente el cuerpo.

Te animo a que escuches una parte de la última meditación de julio del 23:

Clica aquí: Parte de la meditación de julio

Te animo a que participes.

Te invito a que vengas a algunas sesiones sin ningún compromiso.

La meditación es gratuita para todo el mundo. Sí que se ofrece la posibilidad de poder realizar una donación totalmente voluntaria de forma puntual o recurrente.

Te invito a que acudas a la meditación, ¡¡anímate!!

Joan Contreras.

Meditación: aprende a sentir tu conciencia en silencio (30').

Os invito a navegar en vosotros/as mismos/as en vuestra conciencia mediante la meditación. Durante media hora, bien temprano por la mañana, para empezar con buen pie el fin de semana.

Se recomienda haber hecho alguna práctica meditativa previa. En todo caso, de 7:45 a 8:00, antes de la meditación, doy unas pautas generales. 

La conexión se realiza a las 7:45 y hasta las 8:00 doy pautas u orientaciones sobre cómo realizar esa meditación de 30 minutos.

Si tienes dudas sobre si te conviene o no esta meditación me puedes enviar un email a gestion@institutoincipia.com.

Esta meditación te ayuda a mantener tu energía y ritmo vital, recuperando en el silencio tu esencia.

Los asistentes por videoconferencia pueden mantener su cámara y su micro apagados, una vez que entran a la sala y saludan a los asistentes.

Si no has meditado nunca, te aconsejo que asistas a la meditación guiada quincenal con imágenes tipo mindfullness . Clica aquí para más info.

La meditación es gratuita. Sí que se da la posibilidad de realizar donativos al Instituto Incipia de Joan Contreras de forma totalmente voluntaria.

Os esperamos.

Meditación: parando el pensamiento.

Personas de alta sensibilidad

Tenemos la capacidad para poder parar, controlar y dirigir nuestro pensamiento, nuestra mente y nuestras ideas según nuestra voluntad. Es necesario aprender a realizarlo. No nos enseñan en la educación cómo hacer esto, nos enseñan a memorizar o a aprender, pero no a controlar nuestra mente.

Si eres persona de alta sensibilidad aún es mayor la necesidad de recogimiento, de soledad y aislamiento en momentos determinados. Esta meditación nos ayuda a reconectarnos y a regenerar energía.

En esta meditación os propongo aprender a meditar, a controlar vuestra mente  mediante sencillos ejercicios que vamos realizando a lo largo de la sesión.

La idea principal es ir repitiendo esos ejercicios a lo largo de la semana.

La mayoría de personas que acuden nunca han meditado o han realizado una actividad similar.

La meditación empieza a las 8 de la mañana y la conexión se realiza a partir de las 7:45.

El objetivo es alcanzar una rutina diaria de 5 o 10 minutos que nos ayude a poner la mente en blanco, a limpiarnos de emociones residuales y a relajar mínimamente el cuerpo.

Te animo a que escuches una parte de la última meditación de julio del 23:

Clica aquí: Parte de la meditación de julio

Te animo a que participes.

Te invito a que vengas a algunas sesiones sin ningún compromiso.

La meditación es gratuita para todo el mundo. Sí que se ofrece la posibilidad de poder realizar una donación totalmente voluntaria de forma puntual o recurrente.

Te invito a que acudas a la meditación, ¡¡anímate!!

Joan Contreras.

Meditación: aprende a sentir tu conciencia en silencio (30').

Os invito a navegar en vosotros/as mismos/as en vuestra conciencia mediante la meditación. Durante media hora, bien temprano por la mañana, para empezar con buen pie el fin de semana.

Se recomienda haber hecho alguna práctica meditativa previa. En todo caso, de 7:45 a 8:00, antes de la meditación, doy unas pautas generales. 

La conexión se realiza a las 7:45 y hasta las 8:00 doy pautas u orientaciones sobre cómo realizar esa meditación de 30 minutos.

Si tienes dudas sobre si te conviene o no esta meditación me puedes enviar un email a gestion@institutoincipia.com.

Esta meditación te ayuda a mantener tu energía y ritmo vital, recuperando en el silencio tu esencia.

Los asistentes por videoconferencia pueden mantener su cámara y su micro apagados, una vez que entran a la sala y saludan a los asistentes.

Si no has meditado nunca, te aconsejo que asistas a la meditación guiada quincenal con imágenes tipo mindfullness . Clica aquí para más info.

La meditación es gratuita. Sí que se da la posibilidad de realizar donativos al Instituto Incipia de Joan Contreras de forma totalmente voluntaria.

Os esperamos.

Meditación: parando el pensamiento.

Personas de alta sensibilidad

Tenemos la capacidad para poder parar, controlar y dirigir nuestro pensamiento, nuestra mente y nuestras ideas según nuestra voluntad. Es necesario aprender a realizarlo. No nos enseñan en la educación cómo hacer esto, nos enseñan a memorizar o a aprender, pero no a controlar nuestra mente.

Si eres persona de alta sensibilidad aún es mayor la necesidad de recogimiento, de soledad y aislamiento en momentos determinados. Esta meditación nos ayuda a reconectarnos y a regenerar energía.

En esta meditación os propongo aprender a meditar, a controlar vuestra mente  mediante sencillos ejercicios que vamos realizando a lo largo de la sesión.

La idea principal es ir repitiendo esos ejercicios a lo largo de la semana.

La mayoría de personas que acuden nunca han meditado o han realizado una actividad similar.

La meditación empieza a las 8 de la mañana y la conexión se realiza a partir de las 7:45.

El objetivo es alcanzar una rutina diaria de 5 o 10 minutos que nos ayude a poner la mente en blanco, a limpiarnos de emociones residuales y a relajar mínimamente el cuerpo.

Te animo a que escuches una parte de la última meditación de julio del 23:

Clica aquí: Parte de la meditación de julio

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Te invito a que vengas a algunas sesiones sin ningún compromiso.

La meditación es gratuita para todo el mundo. Sí que se ofrece la posibilidad de poder realizar una donación totalmente voluntaria de forma puntual o recurrente.

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Meditación: aprende a sentir tu conciencia en silencio (30').

Os invito a navegar en vosotros/as mismos/as en vuestra conciencia mediante la meditación. Durante media hora, bien temprano por la mañana, para empezar con buen pie el fin de semana.

Se recomienda haber hecho alguna práctica meditativa previa. En todo caso, de 7:45 a 8:00, antes de la meditación, doy unas pautas generales. 

La conexión se realiza a las 7:45 y hasta las 8:00 doy pautas u orientaciones sobre cómo realizar esa meditación de 30 minutos.

Si tienes dudas sobre si te conviene o no esta meditación me puedes enviar un email a gestion@institutoincipia.com.

Esta meditación te ayuda a mantener tu energía y ritmo vital, recuperando en el silencio tu esencia.

Los asistentes por videoconferencia pueden mantener su cámara y su micro apagados, una vez que entran a la sala y saludan a los asistentes.

Si no has meditado nunca, te aconsejo que asistas a la meditación guiada quincenal con imágenes tipo mindfullness . Clica aquí para más info.

La meditación es gratuita. Sí que se da la posibilidad de realizar donativos al Instituto Incipia de Joan Contreras de forma totalmente voluntaria.

Os esperamos.

Meditación: parando el pensamiento.

Personas de alta sensibilidad

Tenemos la capacidad para poder parar, controlar y dirigir nuestro pensamiento, nuestra mente y nuestras ideas según nuestra voluntad. Es necesario aprender a realizarlo. No nos enseñan en la educación cómo hacer esto, nos enseñan a memorizar o a aprender, pero no a controlar nuestra mente.

Si eres persona de alta sensibilidad aún es mayor la necesidad de recogimiento, de soledad y aislamiento en momentos determinados. Esta meditación nos ayuda a reconectarnos y a regenerar energía.

En esta meditación os propongo aprender a meditar, a controlar vuestra mente  mediante sencillos ejercicios que vamos realizando a lo largo de la sesión.

La idea principal es ir repitiendo esos ejercicios a lo largo de la semana.

La mayoría de personas que acuden nunca han meditado o han realizado una actividad similar.

La meditación empieza a las 8 de la mañana y la conexión se realiza a partir de las 7:45.

El objetivo es alcanzar una rutina diaria de 5 o 10 minutos que nos ayude a poner la mente en blanco, a limpiarnos de emociones residuales y a relajar mínimamente el cuerpo.

Te animo a que escuches una parte de la última meditación de julio del 23:

Clica aquí: Parte de la meditación de julio

Te animo a que participes.

Te invito a que vengas a algunas sesiones sin ningún compromiso.

La meditación es gratuita para todo el mundo. Sí que se ofrece la posibilidad de poder realizar una donación totalmente voluntaria de forma puntual o recurrente.

Te invito a que acudas a la meditación, ¡¡anímate!!

Joan Contreras.