La hinchazón no es lo mismo que la acumulación de grasa alrededor de la barriga. Podría tener menos del 10 % de grasa en su cuerpo y aun así experimentar hinchazón. Hay personas que comen bien, hacen ejercicio todos los días y evitan la comida rápida, pero aun así no pueden evitar.
La hinchazón se produce cuando los gases derivados de una mala digestión llenan el estómago y hacen que se vea más grande de lo normal. En la mayoría de los casos, ni siquiera es tu culpa. Ciertos factores subyacentes pueden desencadenar la hinchazón, y no mejora a pesar de reducir las porciones de comida.
¿Cuál es la opinión de Ayurveda sobre la hinchazón?
Según Ayurveda, la causa principal de la hinchazón es el Agni débil, también conocido como el fuego proverbial responsable de la digestión y asimilación de los alimentos. Debido a la alteración de Agni, la comida fermentable conduce a la formación de gas que se acumula en la parte inferior del abdomen y causa hinchazón.
¿Qué causa la hinchazón?
Hay múltiples factores responsables de la hinchazón. Si tiene en cuenta lo que come y hace el ejercicio adecuado todos los días, puede ser relativamente fácil deshacerse de la hinchazón. Sin embargo, si su estilo de vida no le permite salir al aire libre y quemar calorías, es posible que le cueste un poco. Pero definitivamente obtendrá los resultados una vez que aborde los desencadenantes de la hinchazón y siga los consejos que se discutirán más adelante en este blog.
Entonces, echemos un vistazo a las causas comunes :
Hábitos alimenticios
Los malos hábitos alimenticios pueden afectar tu salud a corto y largo plazo. El 80% de tu salud está determinada por lo que comes y el 20% por la cantidad de ejercicio que haces en un día. Y si no puede controlar su hinchazón a pesar de esforzarse en el gimnasio durante horas, ahora sabe que debe buscar en otra parte: su dieta.
- Comer comida chatarra o comer en exceso es la razón número 1 de la hinchazón. Combínalo con bebidas gaseosas y tendrás una receta perfecta para el desastre.
- La vida es ajetreada y la gente come a toda prisa para ahorrar algo de su precioso tiempo. Sin embargo, hacerlo a menudo causa hinchazón porque tragas la comida sin masticarla y tragas aire con cada bocado.
- El consumo de productos lácteos puede causar hinchazón e incluso dejarte con malestar estomacal crónico si eres intolerante a la lactosa.
Adicciones
Fumar es perjudicial para la salud, ¿suena cliché? ¿Qué tal esto? Fumar causa hinchazón. Ahora, eso podría dar miedo.
Algunas personas se vuelven adictas a los medicamentos. No pueden sobrevivir sin ellos. Algunos ejemplos son analgésicos, antialérgicos o cualquier otro medicamento recetado por un médico. La mayoría de estos medicamentos son bloqueadores de los canales de calcio y tienden a ralentizar la actividad favorable a la digestión en el intestino. Como resultado, los gases derivados así formados quedan atrapados en la parte inferior del abdomen o en el intestino y provocan hinchazón.
Consejos para ayudar con la hinchazón
La hinchazón no desaparece por sí sola, por lo que es esencial tomar algunas decisiones conscientes sobre sus hábitos alimenticios y modificar un poco su estilo de vida. Estos son algunos consejos para reducir la hinchazón y volver a estar en forma.
–Evite los alimentos fríos, crudos y rancios
–Usa especias en tu cocina
–Mastique su comida apropiadamente
–Semillas de hinojo después de las comidas
–Distribuya su ingesta diaria
Medicamentos ayurvédicos
Los remedios para la hinchazón mencionados anteriormente pueden ayudar a controlar los síntomas, pero es posible que no traten el problema en su origen. Además, tratar la causa raíz de cualquier problema lleva más que unos pocos días. Por lo tanto, es importante completar el curso completo de medicina ayurvédica para la hinchazón y los gases si desea tratar el problema de una vez por todas y evitar que vuelva a ocurrir.
