¿Existe una relación de pareja «perfecta»? Depende de lo que sea «perfecto» para cada un@ de nosotr@s. 😉
Sí es verdad que en una relación sana y positiva, deben de estar presente algunos factores importantes, sino seguramente esta relación tarde o temprano hará aguas.
Lo primero y principal que debe de existir en una relación sentimental es que la pareja, la formáis dos personas diferentes y que las dos, debéis de estar presente en la relación. Si una de las dos partes, no está presente, la relación desaparece. Para que haya una pareja, como su mismo nombre indica «PAR», debe de haber presentes dos partes y las dos son igualmente válidas.
Otra gran premisa que debe de estar presente en una relación de pareja, es que haya AMOR. El amor es el ingrediente principal de todas las relaciones. Si el amor está presente y realmente realizamos las cosas que hacemos desde un DAR desde el Corazón, posiblemente todo vaya mucho mejor.
El Respeto por la otra persona y por mí mism@, es otro ingrediente clave para las buenas relaciones. No siempre tenemos que estar de acuerdo con lo que el/la otr@ hace o dice. Sin embargo, debemos de empatizar y ver porque es importante para él/ella que sea así. La EMPATÍA es algo que demos de trabajar cuando hay personas importantes para nosotr@s a las que estamos dispuest@s a ayudar. Y la Auto-Empatía con nosotr@s mism@s, ya que si no cubrimos nuestras necesidades ( o por que no podamos, o por que no somos consciente de esta insatisfacción), posiblemente sea muy difícil que podamos ver al otr@ en sus necesidades. En este caso, la pareja se debilita.
Para desarrollar la Empatía debemos de aprender a ESCUCHAR. Tod@s creemos que sabemos escuchar y que además es fácil. Y no es ni lo uno ni lo otro. Escuchar de forma ACTIVA, requiere de una presencia que no siempre tenemos cuando alguien nos está hablando. Para ello debemos de liberarnos de nosotr@s mism@s y de todos los juicios que podamos tener y vaciarnos y estar para recibir lo del otr@, sin más.
El ESTAR PRESENTE, el AQUÍ y el AHORA, son elementos claves para una buena ESCUCHA. Si no estamos presente en lo que el/la otr@ nos está contando, difícilmente podremos tener conexión con la otra persona y poder ayudarle si es el caso. Prueba a conectar con el/la otr@, verás como cambia la relación.
En resumen, una buena COMUNICACIÓN y la ESCUCHA ACTIVA es el éxito de una pareja en felicidad y bienestar.
La Comunicación No Violenta (CNV) nos ofrece una herramienta muy potente en comunicación, ya sea a nivel de parejas, como a nivel general en todas las relaciones (familia, hij@s, compañer@ de trabajo,……). Con la CNV, llegamos a ver cuales son las NECESIDADES insatisfechas que me hacen entrar en conflicto y si sabemos expresarlas de una forma respetuosa, seguramente seamos capaz de cubrirlas. A veces nos tocará satisfacer estas necesidades a nosotr@s mism@s, y no «exigir» que se cubran a través de otra persona. Otras veces podemos pedir. En definitiva es nuestra RESPONSABILIDAD personal CUBRIR NUESTRAS NECESIDADES INSATISFECHAS.
Siempre se puede trabajar y mejorar la comunicación en la Pareja. Existen diferentes técnicas y herramientas que nos pueden ayudar a trabajar este bienestar y mantener una pareja sana y feliz. No significa que los conflictos desaparezcan pues éstos forman parte de nuestra vida y son inevitables. Sin embargo, sí podemos gestionarlos de forma diferente cuando aparecen. Y si son conflictos repetidos en el tiempo, conocerlos para poder transformarlos.
Trabajar la Comunicación y la Escucha con tu pareja, te aportará bienestar y felicidad, no sólo en la pareja, sino a nivel del resto de relaciones.
Si quieres más información, puedes contactar conmigo.
Te deseo un Feliz Día 🙂
Alicia Manzano
Terapeuta de Parejas y Familias.
