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Aprender a meditar

5 pasos para cultivar la paciencia.

La sociedad de inmediatez en la que vivimos está haciendo que muchas personas se desconecten de su capacidad de espera. La paciencia es la capacidad que tenemos las personas de esperar y tolerar determinadas situaciones desde la calma y la tranquilidad,  sin que nuestro estado emocional y de ánimo se vea afectado. Si te has notado impaciente y con dificultad para esperar ante diferentes circunstancias, en este artículo te comparto 5 pasos para que aprendas a esperar desde la calma.

Susana Guerra Pérez mayo 13, 2022 10:37 No hay comentarios
Aprender a meditar

¿Cómo empezar a practicar Mindfulness?

  El Mindfulness o Atención plena es una práctica meditativa que busca centrar la atención

Susana Guerra Pérez marzo 16, 2022 11:06 No hay comentarios
Controlar la ansiedad y el miedo

Alimentación consciente o Mindful eating: qué es y cómo practicarla.

Una mala relación con la comida y con el cuerpo puede ser generada por una desconexión con tus sensaciones internas lo que impide diferenciar entre el hambre emocional y física e identificar las señales de saciedad y hambre. En este artículo te explico qué es y cómo puedes comenzar a aplicar el mindful eating o alimentación consciente en tu rutina para que sanes la relación con la comida y estés más conectado/a con tus necesidades reales.

Susana Guerra Pérez marzo 3, 2022 16:12 No hay comentarios
Aprender a meditar

Mindfulness ¿Qué es y para qué sirve?

El Mindfulness o atención plena es una práctica muy eficaz para afrontar las demandas estresantes del día a día. Si vives constantemente con prisa y te sientes desconectado/a de ti mismo/a en este artículo te cuento qué es el Mindfulness y para qué te pude ayudar.

Susana Guerra Pérez febrero 22, 2022 11:08 No hay comentarios
Crisis existenciales y el sentido de la vida

5 claves para la adaptación a los cambios

Los cambios hacen parte de la vida, por esta razón es indispensable tener las herramientas adecuadas para afrontarlos y adaptarnos a la nueva situación de tal forma que nos aporte a nuestra evolución y crecimiento personal. Si estás pasando por un cambio importante en tu vida, en este artículo te comparto algunos tips para que puedas adaptarte de manera consciente a la nueva situación.

Susana Guerra Pérez febrero 18, 2022 09:40 No hay comentarios
Charlas Gratuitas