El Mindfulness o Atención Plena es una práctica que nos ayuda a vivir el PRESENTE, reduciendo el estrés, mejorando la concentración y combatiendo la desconexión causada por la multitarea y las redes sociales.
Meditación de 12 minutos para ganar confianza: prepara tu cuerpo y mente para un encuentro importante
¿Sientes que tus ojos están pidiendo auxilio? La buena noticia es que la terapia de colores puede ser tu aliada para mejorar la circulación ocular y darle un descanso a tus ojos.
El mindfulness es una práctica con numerosos beneficios para la salud, pero puede resultar un hábito difícil de adquirir. En este artículo te hablamos de cómo hacértelo más fácil proponiéndote algunas técnicas de mindfulness informal que puedes hacer de manera sencilla en tu día a día.
Exponemos algunos tips y recomendaciones para manejar las conversaciones sobre el «tema política» con nuestros seres queridos, de modo que no salgamos dañados y distanciados cuando son más las similitudes que las diferencias.
El EGO es nuestra idea de identidad. Puede afectarnos emocionalmente, pero al manejarlo con autoconocimiento, gratitud y empatía, podemos usarlo para crecer y vivir con autenticidad.
NO CREEMOS EN LAS EMOCIONES DE LOS NIÑOS NI EN LAS NUESTRAS PROPIAS
¿Te sientes atrapada en una relación ambigua que te desconecta de ti misma? Este artículo te ofrece tres preguntas reveladoras para reflexionar sobre tus emociones, valores y necesidades. Aprende a tomar decisiones que respeten tu bienestar emocional y te acerquen a relaciones más significativas. Si buscas dirección, estas preguntas son tu primer paso hacia la claridad.
El asma bronquial es una inflamación crónica de las vías respiratorias que provoca su estrechamiento, dificultando la respiración. Técnicas como el Su Jok ofrecen formas simples y naturales que pueden ayudar a aliviar sus principales síntomas de manera sencilla y accesible.
Poner límites es esencial para el autocuidado y las relaciones sanas, pero puede ser complicado. Te ayudo a encontrar el equilibrio entrela cercanía y la distancia en las relaciones a través de límites saludables que respeten tanto nuestras necesidades como las de los demás. Propone identificar nuestras necesidades, reflexionar sobre las dificultades para establecer límites, comunicarlos de manera asertiva y respetar los de los demás para fomentar vínculos más equilibrados y satisfactorios.
Sentir inseguridad en una relación inestable es completamente normal, no es un defecto personal ni algo que debas corregir. Es una respuesta natural a un contexto donde falta claridad, constancia y seguridad. Esa sensación de alerta no surge porque seas demasiado sensible, sino porque tu entorno no te brinda estabilidad. La clave está en reconocer que no siempre puedes cambiar el contexto, pero sí puedes elegir cómo actuar desde tus valores, dando pasos que reflejen lo que realmente importa para ti, incluso en medio de la incertidumbre.
Este texto invita a reflexionar sobre los valores que nos representan y cómo estos influyen en nuestras decisiones, especialmente en contextos familiares como las reuniones navideñas.
Se aborda la idea de que «la familia no se elige», lo que puede llevar a tensiones cuando los valores y formas de ser de nuestros familiares no coinciden con los nuestros. Aunque la tradición promueve encuentros familiares, el texto enfatiza que no debemos sentirnos obligados a compartir tiempo con personas que no nos hacen sentir bien, incluso si son familia. Se subraya la importancia de priorizar la salud emocional y mental por encima de las costumbres.
