Poner límites y respetarlos es esencial para mantener relaciones sanas y equilibradas. Aunque puede resultar incómodo al principio, es una habilidad que, con práctica, nos permitirá cuidar de nosotros mismos y mejorar nuestras interacciones con los demás.
Este texto reflexiona sobre el desafío de ser auténticos en nuestra vida. Desde la infancia, la sociedad nos enseña a adaptarnos a lo que se espera, alejándonos de nuestra esencia genuina. A medida que crecemos, estas expectativas nos desconectan de quienes realmente somos, llevándonos a la frustración en la adultez. El autoconocimiento nos invita a redescubrirnos y liberarnos de las «máscaras» que hemos creado, permitiéndonos ser auténticos sin la presión de cumplir con lo que otros esperan. Este proceso es largo, pero necesario para encontrar nuestro verdadero yo.
La vergüenza es una emoción natural y común, pero también es una de las más difíciles de manejar. Su impacto puede ser profundo, afectando nuestra autoestima, nuestras relaciones y nuestra capacidad para vivir. Aprender a reconocerla y trabajar con ella de manera saludable, reduce su poder sobre nosotros.
Las expectativas son una parte inevitable de la vida, pero su impacto emocional depende de cómo las manejemos. Al ser conscientes de ellas, mantener una actitud flexible y realista, y aprender a comunicarlas adecuadamente, podemos minimizar el impacto negativo que tienen en nuestras emociones. Al final, aprender a gestionar nuestras expectativas no solo mejora nuestra salud emocional, sino que también nos ayuda a tener relaciones más saludables y satisfactorias.
Descubre los sistemas de acción que influyen en el comportamiento humano y cómo el trauma puede afectar la regulación emocional. Aprende cómo sanar a través de la psicología y la terapia psicológica.
En este artículo reflexiono sobre la presión que muchas veces sentimos de estar corriendo sin parar, como si la vida fuera una carrera interminable. Inspirada por la canción «Tocotó» de Amaia, hablo de cómo la sociedad nos exige ser productivas y eficientes, llevándonos a un agotamiento emocional y físico sin que muchas veces sepamos por qué. Nos sentimos atrapadas en esa urgencia de no quedarnos atrás, pero ¿hacia dónde estamos corriendo?
El verdadero desafío es detenernos y preguntarnos si lo que hacemos está alineado con nuestros propios valores, en lugar de seguir corriendo por presión externa. Te invito a que sigas leyendo para acompañarte en esta reflexión.
La cervicalgia, o dolor en la zona cervical, es un problema que afecta a millones de personas. La terapia Su Jok demostró en un estudio su eficacia para reducir este dolor en un periodo corto de tiempo. Se eligió la terapia Su Jok porque era sencilla, no requería equipos sofisticados, no tenía contraindicaciones ni efectos secundarios, era de bajo costo.
Nunca dejéis de creer en vosotros… Creer en vuestra verdad, y seguir con vuestras creencias
A veces en la vida nos sentimos estancados, incluso llegamos a sentir que vamos hacia
Con el tiempo te das cuenta, que lo único que importa realmente es tu ser,
Normalmente damos mucha importancia a la imagen que mostramos a los demás, hasta el punto
Miro al universo…contemplo el infinito cielo…lleva toda la vida igual… Contemplo como en el mundo
