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Controlar la ansiedad y el miedo

Alimentación consciente o Mindful eating: qué es y cómo practicarla.

Una mala relación con la comida y con el cuerpo puede ser generada por una desconexión con tus sensaciones internas lo que impide diferenciar entre el hambre emocional y física e identificar las señales de saciedad y hambre. En este artículo te explico qué es y cómo puedes comenzar a aplicar el mindful eating o alimentación consciente en tu rutina para que sanes la relación con la comida y estés más conectado/a con tus necesidades reales.

Susana Guerra Pérez marzo 3, 2022 16:12 No hay comentarios
Cambiar de vida

Los barrotes de las Creencias

Las creencias forman parte de nuestro mapa mental, la hoja de ruta que nos ayuda a entender el mundo que nos rodea y a la vez a compartimentar y seleccionar todo lo que vemos y sentimos. En este pequeño viaje a través de de Las creencias, te propongo que te hagas preguntas, que indagues sobre ti misma y sobre tus mapas mentales.

Mari Carmen Pastor Baca febrero 26, 2022 13:52 No hay comentarios
Aprender a meditar

Mindfulness ¿Qué es y para qué sirve?

El Mindfulness o atención plena es una práctica muy eficaz para afrontar las demandas estresantes del día a día. Si vives constantemente con prisa y te sientes desconectado/a de ti mismo/a en este artículo te cuento qué es el Mindfulness y para qué te pude ayudar.

Susana Guerra Pérez febrero 22, 2022 11:08 No hay comentarios
Crisis existenciales y el sentido de la vida

5 claves para la adaptación a los cambios

Los cambios hacen parte de la vida, por esta razón es indispensable tener las herramientas adecuadas para afrontarlos y adaptarnos a la nueva situación de tal forma que nos aporte a nuestra evolución y crecimiento personal. Si estás pasando por un cambio importante en tu vida, en este artículo te comparto algunos tips para que puedas adaptarte de manera consciente a la nueva situación.

Susana Guerra Pérez febrero 18, 2022 09:40 No hay comentarios
Cambiar de vida

Cómo liberarse de las relaciones tóxicas

En este artículo te hablo sobre las relaciones tóxicas y las consecuencias que tienen en tu vida. Desde la mirada sistémica todo se fragua en los primeros años de vida y es ahí donde aprendemos dinámicas relacionales que, más a delante reproduciremos en nuestra vida de jóvenes y adultas. Te invito a descubrir 5 tips que te ayudaran a liberarte de esas relaciones tóxicas que tanto hacen sufrir.

Mari Carmen Pastor Baca febrero 10, 2022 19:58 No hay comentarios
Cuidado del cuerpo

GESTIÓN EMOCIONAL A TRAVÉS DEL DEPORTE

mis mayores victorias deportivas habían ocurrido después de momentos muy duros para mí y entonces me di cuenta de cómo la emoción tenía un papel muy importante tanto en el entrenamiento como en la competición. Aprende a aprovechar el deporte a traves de las emociones.

Miriam Puigdellivol enero 16, 2022 14:36 No hay comentarios
Controlar la ansiedad y el miedo

¿Qué hacer ante la gran subida de los casos de Acúfenos/Tinnitus?

Los casos de Acúfenos o Tinnitus se han disparado en los últimos dos años. Aunque las causas parecen seguir siendo desconocidas, sí que ha quedado de manifiesto que hay una serie de circunstancias que lo desencadena o agrava. Ante la variedad de posibles causas, variedad de posibles ayudas.

Antonia Crevillén Puche enero 12, 2022 21:58 No hay comentarios
Aprender a poner límites

El reto de equilibrar cuerpo y mente

Nuestro estilo de vida sedentario, acompañado de una digitalización vertiginosa por la pandemia, está provocando problemas de estrés, ansiedad y de gestión emocional que necesitan una re- priorización de nuestro tiempo para adaptarlo a nuestras necesidades personales de bienestar.

Francesc Porta Nuñez enero 11, 2022 13:08 No hay comentarios
Mejorar tu digestión

EL FACTOR X EN LA DIETA

Si cuando te preguntan que dieta haces, tu respuesta es ” yo como normal” o “yo como de todo”, si has hecho muchas dietas para perder peso pero no te han funcionado, si quieres recuperar o mantener tu salud y buscas la dieta que te ayude a conseguirlo, este artículo te interesa.

Consuelo Aranda enero 9, 2022 13:20 No hay comentarios
Alcanzar objetivos y sueños

RITUALES, MAGIA Y OBJETIVOS

Como crear un ritual alineado con tus objetivos para crear la magia en tu vida

Miriam Puigdellivol diciembre 28, 2021 17:33 No hay comentarios
Charlas Gratuitas