Reto: Atrévete a decir que “No” durante las fiestas de Navidad

Si te cuesta poner límites en tus relaciones, ahora vienen unos días especialmente difíciles para ti, vienen días de reencuentros con la familia… y eso suele poner a prueba hasta al mismísimo demonio…

En general, nos cuesta «decir que No» porque respondemos de manera automática a un programa emocional que se gestó cuando éramos tan solo unas niñ@s, una voz interna que nos dice de manera implacable…

“Mejor no digas nada, calladita estás mejor…”

Esa voz nos impide expresarnos libremente, porque aprendimos que ser complacientes y serviles sin contradecir a papa y mama, fue la única manera de recibir el amor, la conexión y la valoración que tanto anhelábamos.

Con el tiempo fuiste forjando un sentimiento de desconfianza hacia ti misma, que lo experimentas actualmente como una sensación muy dolorosa de hacerte pequeña ante los demás, mientras que tu voz se quiebra y se queda atrapada en tu garganta.

Entonces, este reto va de desactivar esa voz que te paraliza, y practicar la expresión genuina de tu verdad, de la misma manera cómo lo harías para fortalecer tus músculos cuando vas al gimnasio…

“Practicando, practicando y practicando…”

¿Cómo lo vamos a hacer?

Poniendo en práctica la expresión de tu verdad desde hoy mismo hasta finalizar estas fiestas de Navidad, en pequeñas dosis.

Mi propuesta es la siguiente:

Aprovecha cada oportunidad a lo largo de estos días para decir que “No” a cositas que no sean demasiado gordas, situaciones cotidianas en las que normalmente al darte la vuelta, acabas diciéndote…

¿Pero por qué no le he dicho que No…?

Expresa tu verdad en…

• La cola de la compra
• En las reuniones con tus amigas
• En el trabajo con tus compañeras y compañeros
• En si hacemos regalos y cuanto nos gastamos
• En dónde celebramos la comida de Navidad, si en tu casa o en la mía
• La confección de los menús de estas fiestas…

Y si en algún momento te sientes un poco sobrepasada, te aconsejo que sigas esta recomendación…

• Respira profundamente y tómate unos segundos para responder de acuerdo con tu verdadero deseo, firme pero amorosamente.
• Pero si respirar profundamente no es suficiente, le dices a la persona con la que estás hablando que ya le responderás en otro momento, que te lo tienes que pensar bien.

¿Qué te ofrezco durante el reto?

• Voy a abrir un grupo de WhatsApp con todas las personas que queráis participar abiertamente en este reto, para poder compartir nuestras dificultades y nuestros logros.
  Vamos a pasarlo bien mientras aprendemos junt@s, y si es posible, hasta nos reiremos de nosotras mismas.
• Todas las personas que participéis en el grupo de WhatsApp, tendréis como premio a vuestro compromiso, una sesión de apoyo individual de 30 minutos online totalmente gratuita durante estos días… (Festivos no incluidos)

Nos encontramos en el chat, apoyándonos y divirtiéndonos mientras aprendemos a decir que “No”!!!

Para participar en este reto solo tienes que enviarme un WhatsApp con la frase «Me apunto al reto navideño» y te incluiré  en el grupo de apoyo.

Si conoces a alguien que le pueda interesar, siéntete libre de compartirlo!!!