Reto: Cambia tus hábitos visuales, mejora tu visión 6.

La luz del sol es muy importante para nuestra salud. A parte de nutrir los ojos y todo el cuerpo, activan la circulación sanguínea alrededor de los ojos y nos ayudan a relajarlos. En general se recomienda un mínimo de 20 minutos diarios de exposición solar. Para hacer este ejercicio con 5 serán suficientes.

Siempre hacemos sunning con los ojos cerrados y escogemos momentos del día en los que el sol no esté muy fuerte.

Así que nos ponemos de cara al sol con los párpados cerrados, en una posición cómoda, y movemos lentamente la cabeza de un lado a otro, notando como los rayos del sol recorren todos los rincones de nuestros ojos. Después de unos minutos hacemos un giro de 180º, de manera que ahora el sol nos dé en la espalda, y tapamos los ojos con las manos para hacer un poco de palming. Iremos apartando las manos lentamente, percibiendo los cambios de color desde el negro hasta llegar al amarillo naranja. Abrimos los ojos lentamente y miramos alrededos, poniendo atención a los colores que vemos más brillantes y a los detalles que antes no habíamos observado y ahora se nos hacen presentes.