Reto: ¡Reprográmate con el Fuego de San Juan!
Elimina la basura mental y aumenta tu energía útil
Aproximadamente 10 minutos al día para poner consciencia en los pensamientos negativos y anotarlos. ¡10 minutos para destruirlos!
A todas aquellas personas que quieren dejar atrás pensamientos que les desgastan y conseguir energía para lo que verdaderamente les interesa.
¿Quieres neutralizar esos pensamientos negativos que te asaltan cuando menos te lo esperas y no te dejan concentrarte en lo que te interesa?
El fuego tiene un efecto purificador, además de hipnótico, y el de la noche de San Juan es especialmente mágico, ya que la finalidad del rito de las hogueras en esta noche es dar más fuerza al sol.
TE RETO a aprovechar el fuego de San Juan para “purificar” tu Programación Mental y incrementar tu fuerza interior.
Te ayudaré a eliminar la basura mental, esos pensamientos que no te dejan avanzar, que se repiten continuamente y te crean preocupación o angustia, que te asaltan cuando te sientes más vulnerable y que te dejan agotado/a…. para que puedas invertir toda tu energía en aquello que realmente te interesa.
Si no puedes hacerlo en la noche de San Juan, no hay problema. Puedes encender tu pequeño fuego (en la chimenea, o con un mechero, siempre tomando todas las precauciones) y seguir todos los pasos.
En los días sucesivos es posible que los pensamientos ya no te vengan o si lo hacen lo harán de manera diferente y las sensaciones, que sentirás, cambiarán. ¡Comienzas a tener el control!
Mientras estás trabajando este reto, estás cambiando la programación de tu cerebro: empiezas a romper las conexiones neuronales de los pensamientos rumiantes negativos que constituyen esa basura mental. Y pones las bases para crear unas nuevas redes neuronales más efectivas, tomando consciencia de todo aquello positivo que en algún momento te han aportado esos pensamientos, te ha ayudado a evolucionar y te ha proporcionado más fortaleza.
Si quieres explicarme tu experiencia y conocer más sobre la Reprogramación Mental, contacta conmigo en icayuela@coachingcatalunya.com, ¡estaré encantada de atenderte!
¿EN QUÉ TE AYUDA?
Recuperar energía
Puedes disponer de la energía que no has desperdiciado inútilmente en preocupaciones sobre las que no puedes hacer nada.
Combatir el estrés y relajarse
Al minimizar los pensamientos que te causan estrés y angustia, la mente y el cuerpo se relaja porque ya no se siente amenazado.
Encontrar la paz interior
Te sentirás en calma al agradecer y tomar consciencia de los aspectos positivos de aprendizajes y de situaciones en principio negativas.
Mejorar la autoestima
Te sentirás más capaz, tomarás consciencia y mejorarás tu comunicación intrapersonal.
Cambiar de vida
Crearás hábitos mentales más eficientes que te harán sentir mayor satisfacción contigo mismo/a.
¿QUÉ TIENES QUE HACER?
1. Empieza hoy mismo a escribir esos pensamientos negativos en una hoja o libreta: puedes tomarte un tiempo para hacer una reflexión y apuntarlos de una vez, o/y puedes ir añadiéndolos a medida que van surgiendo.
2. Revisa cada uno de ellos: seguro que puedes sacar algún aprendizaje, algo que te haya ayudado o beneficiado, quizás te haya facilitado el desarrollo de alguna habilidad... Apúntalo en otra hoja, para rescatarlo más adelante.
3. En la noche de San Juan: lleva contigo la hoja escrita con esos pensamientos, léela y nota las sensaciones que te provocan. Quizás no sean agradables… pero no te preocupes, esas sensaciones pasarán.
4. 4. Haz una bola con esta hoja, bien prieta y fuerte, y lánzala con todas tus ganas a la hoguera. Observa cómo arde, escucha su crepitar y huele el olor que produce la basura que llenaba tu cerebro, mientras se quema y se destruye. Despídete de ella.
5. Concéntrate en las llamas y rescata aquello bueno que has podido sacar de ellos, agradece los aprendizajes y todo aquello que reconoces como positivo.
6. Respira profundamente y sonríe: siente la energía y las sensaciones agradables que te llegan. ¡Agradece lo positivo que te sucede y disfruta de la noche!!!!
EJEMPLOS
Te voy a poner algunos ejemplos de pensamientos que pueden constituir tu basura mental, pero seguro que tú encontrarás muchos más:
- ¿Porqué he dicho… o me he comportado…?
- No soy capaz de …
- No valgo para…
- Si hubiera pasado / hecho…
- Si la otra persona…
- ….
Se trata de pensamientos que te repites, a los que no encuentras solución y no puedes gestionar, que te consumen y agotan.
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Leemos, nos informamos, vamos a cursos, navegamos por las redes sociales, visitamos una página web, y otra, y otra, y después de todo eso ¿Qué ha cambiado en nuestras vidas? Te propongo algo diferente, ¡Haz este reto, pasa a la acción, haz un cambio real! Y si tienes cualquier pregunta, no dudes en escribirme un whatsapp.Isabel Cayuela - Neurocoach
¿Eres de esas personas que tienes un trabajo que no te llena? O Sientes incertidumbres en tu futuro profesional? ¿O simplemente sientes insatisfacción y quieres reorientar tu vida? Yo te puedo ayudar a disfrutar con tu profesión y con tu vida, a que te ilusione y te motive. Soy Neuro Coach, yo me he reinventado […] Ver más
Este contenido te ayuda a: Cambiar de vida, Combatir el estrés y relajarse, Encontrar la paz interior, Mejorar la autoestima, Recuperar energía
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