¿Cardio es una pérdida de tiempo o una herramienta útil? En este artículos explicaremos pros y contras
Curso acelerado de proteínas: cantidad, tiempo, distribución
Keto, Vegan, Carnivore – ¿Cuál es la mejor dieta? En este artículos resolveremos todas las dudas al respecto
Importancia de los micronutrientes
4 alimentos saciantes para mantenerte la sensación de lleno por más tiempo
Principales razones por las que no bajas de peso
El Mindfulness o Atención plena es una práctica meditativa que busca centrar la atención
La idea de que debemos comer 5 veces al día tiene defensores y detractores. Lo primero que hay que aclarar es que no todos tenemos las mismas necesidades, a algunas personas les puede beneficiar este hábito, y a otras les puede perjudicar. En este artículo vamos a ver los pros y los contras.
Mirarse a una misma con buenos ojos, es el primer paso para entrar en un proceso de autosanación y camino hacia la felicidad. . En este artículo te comparto cinco consejos para que puedas iniciar este proceso de autodescubrimiento, para que tomes consciencia que es posible ser tu misma y ser feliz, ya que ser feliz es un estado, y no una quimera a perseguir cual zanahoria por un conejo. Espero que este artículo sea interesante y provechoso para ti.
Una mala relación con la comida y con el cuerpo puede ser generada por una desconexión con tus sensaciones internas lo que impide diferenciar entre el hambre emocional y física e identificar las señales de saciedad y hambre. En este artículo te explico qué es y cómo puedes comenzar a aplicar el mindful eating o alimentación consciente en tu rutina para que sanes la relación con la comida y estés más conectado/a con tus necesidades reales.
Las creencias forman parte de nuestro mapa mental, la hoja de ruta que nos ayuda a entender el mundo que nos rodea y a la vez a compartimentar y seleccionar todo lo que vemos y sentimos. En este pequeño viaje a través de de Las creencias, te propongo que te hagas preguntas, que indagues sobre ti misma y sobre tus mapas mentales.
El Mindfulness o atención plena es una práctica muy eficaz para afrontar las demandas estresantes del día a día. Si vives constantemente con prisa y te sientes desconectado/a de ti mismo/a en este artículo te cuento qué es el Mindfulness y para qué te pude ayudar.
