Los principales efectos emocionales de la infertilidad son ansiedad aumentada, disminución de la autoestima, alteración en la relación con el entorno social, y efectos negativos en la relación de pareja y funcionamiento sexual.
Pierde peso de forma definitiva y saludable a partir de la Psiconutrición (STOP ATRACONES Y PASAR HAMBRE)
Aprender a gestionar la ansiedad sin que te siga amargando la vida.
Las relaciones sociales y afectivas resultan decisivas para nuestra calidad de vida. Pasar tiempo de calidad con las personas que nos importan e intimar con ellas a menudo no solo mejora la salud de nuestra mente, sino que impacta muy positivamente en nuestro bienestar físico.
Debido a la importancia y peso que tiene en nuestra salud mental, os traemos algunos tips de cómo mantener y cuidar de nuestros vínculos.
Dejar de consumir drogas o comportamientos adictivos es un proceso estresante, especialmente al principio. Aquí hay algunas sugerencias diarias que funcionan y no requieren ser perfectos, sino cumplir con hitos a tu manera:
Lista de gratitud matutina: Anotar cosas por las que estás agradecido para cambiar tu actitud.
Movimiento físico: Realizar cualquier tipo de actividad física que esté a tu alcance.
Espacios de quietud: Buscar momentos de soledad y calma para ordenar tus emociones y pensamientos.
Terapia: Participar diariamente en sesiones de terapia individual o grupal, esencial para tratar la adicción.
Horas de sueño suficientes: Dormir lo necesario según tu cuerpo.
Alimentación nutritiva: Comer de forma variada y evitar alimentos procesados para tener energía y mejorar la salud.
Diario de emociones: Escribir tus emociones al final del día para aliviar la carga emocional.
La clave es poner en acción estas prácticas y pedir ayuda si es necesario.
Reconocer y abordar las heridas de la infancia es fundamental para mejorar nuestra calidad de vida, nuestras relaciones y nuestra capacidad para manejar problemas. En el artículo recorremos diferentes heridas de la infancia. Si te identificas con alguno de ellos, libérate de estos patrones dañinos y busca ayuda profesional.
Entiende por qué la terapia feminista te interesa
Toda relación tiene sus defectos o debilidades, por la simple razón de que las personas no son perfectas.
Lo importante para que una relación sea funcional, no es que existan conflictos o no; lo que define una relación saludable es que la pareja esté interesada o dispuesta a trabajar y atienda sus carencias y dificultades para solucionarlas, haciendo uso de las herramientas adecuadas hasta su solución.
En este artículo abordaremos algunas dificultades frecuentes en pareja y cómo manejarlas.
La dependencia emocional se supera siempre que realmente se quiera superarla, porque nadie obliga a estar con esa persona que no te hace feliz.
Las microagresiones hacen referencia a breves sucesos cotidianos, ya sean verbales, conductuales o ambientales (intencionados
El problema y el fracaso de las relaciones de pareja se debe a que las
Ser humano significa anhelar amor; todos necesitamos sentirnos conectados, comprendidos y tenidos en cuenta. Lo
