Necesitas saber que no estás sola. Cada vez que te sientas sola ponte las manos en tu corazón, respira profundamente,
¿La incertidumbre te genera ansiedad? En este artículo descubrirás qué es la intolerancia a la incertidumbre y cómo afecta tu día a día. Aprenderás a manejar lo desconocido con pasos prácticos que aumentarán tu tolerancia, desde aceptar lo incontrolable hasta ejercicios para desafiar lo incierto. Si la incertidumbre está afectando tu bienestar, aquí encontrarás claves para gestionarla y transformarla en una oportunidad de crecimiento.
Da el primer paso hacia una vida equilibrada. Te ofrezco terapia online para acompañarte en este proceso.
La Asdolescencia ya de por sí es complicada en muchos aspectos. Para un ADOLESCENTE PAS la cosa se complica un poco más. Es necesario que podamos acompañar y ofrecer herramientas de autogestión para que estos adolescentes puedan transitar este periodo de una forma más positiva y no sea tan abrumador para ell@s.
La infidelidad es la ruptura de un acuerdo afectivo-sexual basado en la exclusividad dentro de la pareja. Aunque cada persona puede definirla de manera diferente, su esencia radica en la traición del pacto de confianza. Las causas de la infidelidad son diversas, incluyendo inseguridades, búsqueda del amor perfecto, insatisfacción o deseos de venganza. Las consecuencias afectan tanto a la víctima, quien puede sufrir baja autoestima, ansiedad y pérdida de confianza, como al infiel, que puede sentir culpa y vergüenza. A nivel de la relación, provoca deterioro en la comunicación y crisis de pareja. La terapia cognitivo-conductual es eficaz para abordar las emociones y restaurar la confianza, brindando herramientas para superar la situación.
Los celos son una emoción natural y adaptativa que protege relaciones importantes, aunque pueden volverse destructivos cuando toman control de la vida y deterioran los vínculos. En el ámbito de la pareja, surgen cuando se percibe que la atención o el cariño están en peligro, a menudo de manera subjetiva. Los celos pueden ser una emoción temporal, un sentimiento persistente o una pasión obsesiva. Se vuelven problemáticos cuando se intensifican y afectan negativamente la relación. Las causas incluyen experiencias pasadas, inseguridades y creencias erróneas sobre el amor. Sus consecuencias pueden afectar tanto a la persona celosa como a la víctima y a la pareja en su conjunto, pudiendo llevar a la ruptura. La terapia cognitivo-conductual puede ayudar a modificar pensamientos y comportamientos disfuncionales, mejorar la autoestima y fomentar la confianza.
El bienestar interno se produce a partir del goce natural de todo lo que haces y de todo lo que eres. Analizamos qué obstáculos podemos encontrar para desarrollar una auto-valía positiva y estable y qué acciones nos acercarán a ella.
Al comenzar tu proceso terapéutico te encontrarás en un espacio seguro en el que poder crear vínculos sanos y seguros. Tendrás varias sesiones de evaluación en las que poder explayarte y explicar lo que necesitas. Fijaremos unos objetivos con los que trabajaremos en la intervención. La última fase del proceso será el seguimiento en el que fijarás lo aprendido.
El 10 de septiembre es el Día Internacional de la Prevención del Suicidio y desde Sekura Domo Centro de Psicología queremos concienciar y ofrecer ayuda para que, cada vez más, se pueda reducir esta causa de mortalidad tan alta en nuestro país.
La detección de las señales, la comunicación abierta y sin juicios, la validación y el acompañamiento son algunos de los pasos que nos ayudarán en esta prevención.
Las Personas Altamente Sensibles (PAS) experimentan intensamente los conflictos emocionales. La Comunicación No Violenta (CNV) ayuda a gestionar sus emociones, ofreciendo herramientas claves desde la infancia hasta la edad adulta.
El único modo de que crees una nueva vida, un nuevo Yo, más capaz, más consciente de tu potencial, es
Gestionar la vuelta de las vacaciones resulta un reto anual. En el presente artículo ofrecemos 5 tips que nos harán más sencilla la adaptación al cambio, manteniendo nuestro equilibrio emocional y facilitándonos entrar de nuevo en la rutina.
Descubre como la Empatía y el saber ESCUCHAR puede cambiar tu vida y tus relaciones
